co o kreatyny

[...] bcaa ok 1,5g/10kg omega 3 - 4x1100mg thermo stim 6tabletek w ciągu całego dnia/ za tydzień wchodzi viper zamiast tego (nie wiem czy jeść 2x1tabletke czy więcej) jabłczan kreatyny z olimpa 3x4 tabletki przed snem zma hi-tec 4 tabletki Proszę o rady, co do diety ewentualnie suplementacji, jaka na razie wszystko ładnie wygląda i działa, ale [...]

[...] Uwalniania), specjalna formuła opracowana w celu jak najwydajniejszej absorpcji składników aktywnych CEM3 - (Etyl Ester Jabłczanu Kreatyny), zaawansowana forma kreatyny Methocel - przycznia się do długotrwałego uwalniania tlenku azotu, przedłuża czas uczucia pompy mięsniowej L-cytrulina - bierze udział w cyklu mocznikowym i w [...]

[...] uwazam, ze poki sie da cos zrobic swoja wlasna praca, nie ma co wykorzystywac takiej poteznej "broni" jaka sa suple. Czy to jest prawda? Czy np. jesli nigdy nie bralem kreatyny, glutaminy itd. to czy jesli dojde do tych 140 kg to biorac 1wszy raz kreatyne zanotuje taki sam wzrost sily jak gosc ktory bierze kreatyne wyciskajac 80? a Byc moze [...]

[...] 43 cm, pas: ~76-78cm, max wycisk klatka: 120-130kg (przy czym w seriach na mase robie 80-90-100-105kg w rozkladzie powt. 12-10-8-8) * Stosowane odzywki i suplementy: rozne kreatyny (takze stacki) i ich transportery, odzywki bialkowe, aminokwasy, thermal pro * Diety jakotakiej nie stosuje, ale zawsze zwracam uwage na to co jem, nie zebym sobie [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel cyklu: Masa jakościowa + siła stosowane już wcześniej suplementy : gainery, białka, kreatyny, zma, witaminy itd. Uprawiane inne sporty: boks, koszykówka stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Storm ilość dni [...]

[...] od dłuższego czasu, mam tu na myśli powyżej 3-4 cykli. Nie wiem czy zgodzicie się ze mną, ale czy nie zauważyliście pewnego ciekawego zjawiska związanego z dawkowaniem kreatyny? Otóż wydaje mi się że największy przyrost masy i siły obserwuję na krótko PO ODSTAWIENIU kreatyny. Chciałbym napisać artykuł na ten temat ale trudno mi wnioskować [...]

Creatine normal PLUS 100% monohydratu kreatyny w proszku wzbogacona sodem i witaminą C Dostępne opakowania: 300 g - 34 zł. 600 g - 59 zł. Kreatyna przeznaczona jest dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Kreatyna jest suplementem wspomagającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową [...]

[...] kreatyna. Nie wiem na który z powyższych się zdecydować - Składy mają dość podobne, Torrent ma swoją unikatową mieszankę, której składu nie znam, a dodatkowo inne formy kreatyny niż mono, które wydają mi się dobrym urozmaiceniem dla ciągłego mono. Nie widzę jednak super istotnych różnic a różnica w cenie to ok. 50 zł. Pytanie jest więc, czy [...]

[...] oceny efektow. Aha, NIGDY NIE BRALEM KREATYNY, dopiero na redukcji wzialem BIALKO EGG PROTEIN Olimpu I tu sie pojawia 1 pytanie: 1. Chce teraz masujac sie skorzystac z kreatyny, i nie wiem, wiekszosc mowi, ze zwykly monohydrat kreatyny jest najlepszy na pierwszy raz, ale on podobno bardzo zalewa,a jak wiecie ja chce lapac jak najsuchszej [...]

[...] 330 g Producent: Fitmax Rodzaj: Kreatyna Cena: 50.00 zł Ilość: 330 g (66 porcji) Kreatyna Ultrapure Fitmax dzięki mikrorozdrobnieniu jest drobniejsza od popularnej kreatyny. Daje to lepszą i szybszą rozpuszczalność oraz całkowitą wchłanialność do organizmu. Kreatyna służy do magazynowania i uwalniania energii niezbędnej do wielu [...]

[...] 2CM™: 2500mg Betaina Bezwodna: 2000mg L-Tauryna: 2000mg L-Tyrozyna: 500mg storm Węglowodany - <1g Magnez - 5mg Hypervol Complex T - 5000mg - Trójmolekularny jabłczan kreatyny - Dwumolekularny jabłczan kreatyny - Monohydrat Kreatyny - Magnezowy chelat kreatyny iNOXsulin-7 T - 3750g - L-Tauryna - Betaina - Jabłczan cytruliny - AKG - [...]

[...] i suplementacji, coś o mnie: Wiek 18 lat, 175 cm. 70 kg wagi (przed rokiem było jakieś 80 kg) staż ok. roku. Od jakiegoś miesiąca biorę stack kreatynowy Hi-Tec (10 form kreatyny) + białko izolat sojawit 85 z Olimpu, co do suplementacji opiszę dalej. TRENING Plecy + brzuch Klatka + triceps + przedramiona off Nogi Barki + biceps off off [...]

[...] kolacja - 200g twarógu z oliwą + warzywa + owoc Niedługo rozpoczynam cykl na masę i chciałbym prosić o poradę, co do suplementacji. Planowałem: Mass Freak Monohydrat kreatyny Gaspari n.o. xplode bcaa glutamina dextroza witaminy W związku z tym mam kilka pytań: Czy warto brać BCAA i glutaminę skoro jest ona zawarta w mass freak? Jakie [...]

[...] 100g owsu, 150g twarogu 2. 100g ryżu, 100g kury 3. 100g ryżu, 100g kury 4. 100g ryżu, 150g kury 5. 100g ryżu, 100g twarogu 6. 100g ryżu , 150g twarogu + warzywa 5g kreatyny i beta alaniny przed treningiem + 5g kreatyny po treningu ( w DNT brak ) dieta masowa wygląda podobnie lecz dodaje do niej tłuszcze w dwóch pierwszych posiłkach ( [...]

[...] 2. czy jeśli naturalnymi składnikami wyrabiam swoją nadwyżkę kaloryczną i makroskładniki to nie potrzebuję żadnych odżywek typu białko, węgle lub gainer? Dodatkowo boję się kreatyny, więc czy mogę ją zastąpić dużą ilością mięsa? BCAA brzmi zbyt zagadkowo i przerażająco. 3. Przeczytałem też gdzieś że szynka jest słabym źródłem białka - czy to [...]

[...] słabnie. Jeżeli wszystko przebiega pomyślnie, można dzięki niej zwiększyć masę mięśni o około 5kg i osiągnąć zdecydowany przyrost siły, jednak przy stosowaniu samej kreatyny w następnych cyklach dalsze przyrosty masy i siły będą się zmniejszać. Przyrost masy mięśni, osiągany dzięki kreatynie, wynika głównie ze zwiększonego [...]

[...] wliczalem carbo po treningu a to ok. 200kcal. W suplementacji beda(bo to moja przyszla dieta)kreatyna bialko i carbo witaminy domowe ZMA i moze omege 3dorzuce. DT rano: 5g kreatyny+ZMA+Vitaminy+omega jak bedzie po treningu: 5g kreatyny+40g carbo wieczorem: Vitaminy+omega jak bedzie DNT rano: 5g kreatyny+ZMA+Vitaminy+omega jak bedzie wieczorem: [...]

[...] i te białko zmiesznae z mlekiem (0,5% - 1,5%) na Czczo brać i po treningu? (jak to wszystko najlepiej połączyć?) Czy niebedzie to mieć jakiś gorszych skutków z wchłanianiem kreatyny? Czy musi być jakiś odstep między braniem kreatyny a puźniej bialka? Bo kiedyś słyszałem ,że jak sie bierze kreatyne( Monohydrat) to mleko tak można pić dopiero po [...]

Planuje sobie zrobic kolejny cykl kreatyny z dodatkami. Narazie mam takie cudenka: Glutamina Nutrend, BCAA AAPQ, Bialko ok. 1,5kg, Kreatyna Ultimate 110g i Creamass 1,5kg(odzywka z substancjami transportujacymi kreatyne-zawiera 225g kreatyny), glukoza, wit. b-complex, magnez i cynk. Opierajac sie na swojej wiedzy rozpisalem sobie to tak: Dzien [...]

ATP Creatine Charakterystyka: Dietetyczny środek spożywczy . Monohydrat kreatyny + jabłczan kreatyny. Opis: Kreatyna to jeden z najczęściej polecanych i używanych preparatów wspomagających przyrost siły i masy mięśniowej na świecie. Preparat ATP CREATINE marki Vitamin-shop jest specjalną kompozycją dwóch najbardziej efektywnych form kreatyny: [...]